Der große Cardio-Thread

  • 26. Juli 2018 09:56:10 gelöscht-20190711-132000

        #21
  • Mod/RDW
    26. Juli 2018 09:56:53 Prof. Hase

    https://m.youtube.com/watch?v=u7wKY6yC6ck# [m.youtube.com]

        #22
  • 26. Juli 2018 10:00:00 rauchmeddler

    Zweimal bereits Marathon gelaufen, jeweils ~3:45h gebraucht. Inzwischen nur noch 10k oder 25k Läufe. Wenn man sich da bisschen fitt hält, muss man auch nicht mehr grossartig drauf hintrainieren.

        #23
  • 26. Juli 2018 10:17:29 BSKartoffel

    Zitat von: Prof. Hase


    Fak :D

        #24
  • Mod/RDW
    26. Juli 2018 10:25:21 schnappi




    ok reicht dann für heute und morgen

        #25
  • 26. Juli 2018 10:34:46 Todeshoden

    ganz schön flott der rollifahrer
    Zitat von: schnappi





    ok reicht dann für heute und morgen

        #26
  • 26. Juli 2018 10:36:06 13_f_Cali

    Welcher Untergrund?

    Geht ja schon Richtung 5km in 23 Minuten für das DSA in Gold. Zumindest bei dem Wetter,

        #27
  • 26. Juli 2018 10:40:57 gelöscht-20190711-132000

    schnapperl bestimmt mit roller gefahren XD

        #28
  • Mod/RDW
    26. Juli 2018 11:42:41 schnappi

    Laufe ziemlich gemischt. Von Teer bis grober Schotter alles dabei.

        #29
  • 26. Juli 2018 11:56:02 hodensalat

    Zitat von: schnappi


    Laufe ziemlich gemischt. Von Teer bis grober Schotter alles dabei.

    Du hast die Fluchtis vergessen, die du in den Boden vom Drogenpark tretest, wenn sie dich böse anschauen.

        #30
  • 26. Juli 2018 14:45:15 salatsol3e

    Zitat von: BigBANG


    Wie von Qu4rkey bereits hinlänglich bewiesen wurde:
    https://www.lachschon.de/forum/post/show/1407022/ [lachschon.de]

    hehe. 10 Ponkte

        #31
  • 26. Juli 2018 15:26:13 gelöscht-20190301-091134

    bin am sontag die 7 km in 37:42 gelaufen, das war einer meiner besten Zeiten bis jetzt. Kann leider immernoch nicht allleine ein Bild von meiner GPS-Uhr hochladen weil ich PC-behindert bin, bei dem Rennradbild hat der Ottne geholfen

        #32
  • 26. Juli 2018 15:41:41 Qu4rkey

    Zitat von: hodensalat


    Zitat von: schnappi

    Laufe ziemlich gemischt. Von Teer bis grober Schotter alles dabei.

    Du hast die Fluchtis vergessen, die du in den Boden vom Drogenpark tretest, wenn sie dich böse anschauen.
    trittst*
    Noch ist das hier Deutschland!

    Zitat von: vorbestraft1510

    bin am sontag die 7 km in 37:42 gelaufen, das war einer meiner besten Zeiten bis jetzt. Kann leider immernoch nicht allleine ein Bild von meiner GPS-Uhr hochladen weil ich PC-behindert bin, bei dem Rennradbild hat der Ottne geholfen
    Auf der upload Seite lange auf das Bild halten, dann sollte sich ein Menü zum url kopieren auswählen öffnen. Ansonsten schick mir einfach die url, so wie du sie auch letztens versucht hast als Bild einzufügen.

    Dieser Beitrag wurde von Qu4rkey am 26.07.2018 15:43:08 bearbeitet.
        #33
  • 26. Juli 2018 15:45:50 BSKartoffel

    6min pro km eigentlich ne ziemliche unbefriedigende Zeit für jemanden der regelmässig läuft aber bei den aktuellen Temperaturen sehr gut tatsächlich. Würde auch nicht wesentlich schneller laufen bei dem Wetter. Vieleicht so 5:45 max. aber dann ist auch Schluss

        #34
  • 26. Juli 2018 15:47:24 BSKartoffel

    Nutzt der Kroker eigentlich auch eine Smartwatch o.ä. Gadgets zum laufen?

        #35
  • 26. Juli 2018 15:57:44 gelöscht-20190301-091134



    Habs versucht

        #36
  • 26. Juli 2018 16:00:21 rauchmeddler

    viel zu warm zum laufen, is nicht gesund mitm 160er puls bei 35 grad im schatten. OK?

    ich mach mir hier schon sorgen

        #37
  • Mod/RDW
    26. Juli 2018 16:06:11 schnappi

    Joa 6:00 ist schon recht gemütlich. Laufe ich immer, wenn ich mehr als 10 km mache.

    Auf der Strecke von heute laufe ich ohne das üble Wetter eher 5:30 oder drunter. Das ist dann ne Dreiviertelstunde. Find ich so ne ganz gute Zeit. Lang genug um fit zu bleiben aber verglichen mit anderen Idioten *hust hust*, die erstmal irgendwo in ein Fitness-Center gondeln müssen, immer noch recht wenig.

        #38
  • Mod/RDW
    26. Juli 2018 16:11:04 BigBANG

    Damals als ich Zirkeltraining gemacht habe und am Ende 60kg gewogen habe, bin ich 10km so in 45min gelaufen.
    Jetzt würde ich wahrscheinlich nichtmal mehr 10km packen.

        #39
  • Mod/RDW
    26. Juli 2018 16:11:22 schnappi


    Zitat von: rauchmeddler


    viel zu warm zum laufen, is nicht gesund mitm 160er puls bei 35 grad im schatten. OK?

    ich mach mir hier schon sorgen

    29 °C hatte es. War schon übel, das stimmt. Aber ich nehme mir auch grundsätzlich was zu trinken mit und hab auch nach 2/3 der STrecke mal 30 Sekunden Pause gemacht, auch um Musik an zu machen, nachdem Horst mit seinem Unterblog durch war lel

    Pulsmesser oder Smartwatch hab ich nicht, brauch ich auch nicht.

    Hab:

    - rotes LED Armband für spätere Stunden
    - Stirnlampe für ganz späte Stunden. Im Winter im dunkeln laufen beste
    - “billigste” Sport Sonnenbrille von Alpina
    - altes Smartphone mit GPS für Runtastic und für'n Notfall. Man weiß ja nie …
    - 250 ml faltbare Billigflasche. Hält bisher dicht. Von Aonergie oder so lel

    Dieser Beitrag wurde von schnappi am 26.07.2018 16:13:39 bearbeitet.
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