Der große Kraftsport-Thread

  • 3. Januar 2017 13:40:34 gelöscht-20190711-132000


    schmeggt schlimmer als abfall

        #41
  • 3. Januar 2017 13:40:45 gelöscht-20190711-132000

    erbse genau so

        #42
  • 3. Januar 2017 13:41:15 gelöscht-20180721-124811

    Erbse mit Wasser und Eiswürfel in den Stabmixer und runter damit, no pain no gain Bruder

        #43
  • 3. Januar 2017 13:42:55 Baerenjude

    Zitat von: Wasserwerfer3


    Goeerki ist auch ein Guter.

    Was Frauen angeht: https://www.youtube.com/watch?v=EdvPkioePzM [youtube.com]

    Ist ne süße.

    Panierbar, aber die macht ja nicht wirklich Fitness oder so? Die zeigt doch nur irgendwelche Übungen, damit die Cellulitis nicht schon mit Anfang losgeht, oder? Ah ja und hab gesehen sie säuft am Oktoberfest Bier, Saufen wäre nicht schlimm, aber sie trinkt Spaten, kann Weg also

        #44
  • 3. Januar 2017 13:45:01 Wasserwerfer3

    https://youtu.be/P6GvbVXqKt8?t=38s [youtu.be]

        #45
  • 3. Januar 2017 13:48:23 gelöscht-20180320-101243

    Sind Fitnessyoutuber die Let's Player der Pumper?


    Bin seit einem halben Jahr in der Muckibude und war vorher mit 97kg/186 ein eher fetter Mensch. Jetzt habe ich 14kg runter und ein paar Muckis mehr, aber mache beim Bankdrücken auch nur 4x8 45kg. Also eher Hänflingsgewichte. Irgendwelche Tipps um das Drückvermögen schnell zu steigern?

        #46
  • 3. Januar 2017 13:53:18 gelöscht-20190711-132000

    schau dir mal Starting Strength von mark rippetoe an

    http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe [fitness-experts.de]

    alternativ geh einfach mal mit den wdh runter auf 3-5 das ist der “kraftbereich”

        #47
  • 3. Januar 2017 13:55:57 Baerenjude

    Du musst mehr Gewicht benutzen. Wenn ich ne Stufe mehr will, dann fange ich so an, nehme etzala deine zahlen 2 Sets mit 25 kg danach gleich 2 Sets mit 50 kg, danach wiederum 2 Sets mit 25kg. Beim nächsten mal dann einfach in der Mitte ein Set mehr. Funktioniert bei mir ganz gut

        #48
  • Mod/RDW
    3. Januar 2017 14:13:18 baumarktfuzzy

    ich stemme jeden abend in der halb-liter klasse.
    desweieteren muss ich im bett zenterschwere frauen stemmen. und als famileinvater erTRAGE ich schweres schicksal.

        #49
  • 3. Januar 2017 14:29:18 gelöscht-20190711-132000


    hab dich auch liep

    Dieser Beitrag wurde von gelöscht-20190711-132000 am 03.01.2017 14:29:55 bearbeitet.
        #50
  • 3. Januar 2017 14:31:03 Qu4rkey

    Hurdak squated auch nur, wenn er vom Klo aufsteht.

    Achja und wer supplementiert, ist für mich apfal.

    Dieser Beitrag wurde von Qu4rkey am 03.01.2017 14:33:26 bearbeitet.
        #51
  • Mod/RDW
    3. Januar 2017 14:33:33 schnappi

        #52
  • 3. Januar 2017 14:35:57 Qu4rkey

    Den hast du doch als Silikonguss zuhause

        #53
  • 3. Januar 2017 14:47:34 gelöscht-20190711-132000

    schnappi machst du seggsschreiben mit dene?

        #54
  • 3. Januar 2017 15:08:25 azamat

    Zitat von: schnappi


    Lol richtiger fremdscham Thread wird das hier

        #55
  • 3. Januar 2017 15:53:21 Qu4rkey

    tjoar neben bollidig und drachenlord ist mit ls halt nicht viel gescheites anzufangen. Hoffe das pendelt sich in diesem thread noch ein.

        #56
  • 3. Januar 2017 17:18:17 gelöscht-20180320-101243

    Zitat von: Baerenjude


    Du musst mehr Gewicht benutzen. Wenn ich ne Stufe mehr will, dann fange ich so an, nehme etzala deine zahlen 2 Sets mit 25 kg danach gleich 2 Sets mit 50 kg, danach wiederum 2 Sets mit 25kg. Beim nächsten mal dann einfach in der Mitte ein Set mehr. Funktioniert bei mir ganz gut

    Danke, das hört sich tatsächlich sinnvoll an. Ich werde es mal ausprobieren.

        #57
  • 3. Januar 2017 18:49:24 gelöscht-20190711-132000

    Zitat von: Qu4rkey


    tjoar neben bollidig und drachenlord ist mit ls halt nicht viel gescheites anzufangen.

    du hast titten vergessen..

        #58
  • 3. Januar 2017 18:55:40 gelöscht-20170201-100555

    Täte stemmen.

        #59
  • 3. Januar 2017 20:53:05 Qu4rkey

    Keine heißen Fitnessweiber! Sonst kommt der Inex hier nei und fappt sich dod alder.

    Obige Dame könnte ruhig etwas mehr Brust haben ;(

        #60