3. Januar 2017 12:21:55 Qu4rkey

Tag 1 Bankdrücken, Biceps, Shrugs, Rudern einarmig, (Kreuzheben)
Tag 2 Kniebeugen, Schulterdrücken, Sit Ups, Push Backs, Wadenheben

Tag 3 Bankdrücken, Biceps, Shrugs, Rudern einarmig, (Kreuzheben)
Tag 4 Kniebeugen, Schulterdrücken, Sit Ups, Push Backs, Wadenheben

usw.

Habe schon nen mittel-hohen IQ in Kraftsport :)

Dieser Beitrag wurde von Qu4rkey am 03.01.2017 12:25:36 bearbeitet.