3. Januar 2017 11:08:28 gelöscht-20190711-132000

ok fangen wir mal an mit PUSH

Bankdrücken
Dips - 3x10 / lel, zu fett
Schulterdrückne (KH)
Seithebne
Stirndrücken
Tridsebsdrücken

oke postet doch mal euren plan oder so was haltet ihr davon